Débora Nuevo, médico especialista en microbiota, sobre su desequilibrio: "Tienes que desabrocharte el cinturón después de comer casi cualquier cosa"

Una microbiota intestinal desequilibrada puede manifestarse con síntomas que alteran la calidad de vida y, según la médica Débora Nuevo, uno de los más evidentes es la necesidad de desabrocharse el cinturón tras comer casi cualquier alimento: “Tienes que desabrocharte el cinturón después de comer casi cualquier cosa”. Esta señal, aparentemente inofensiva, puede estar advirtiendo de un problema mucho más profundo relacionado con el estado del intestino y su flora bacteriana.

La experta en microbiota, en colaboración con el grupo Quirónsalud, ha detallado en un vídeo de TikTok los cinco indicadores más frecuentes de este desequilibrio. El primero es la hinchazón abdominal inmediata, una molestia que genera una sensación de plenitud excesiva aunque la ingesta haya sido mínima. “Parece que te has comido un cocido de tres vuelcos y a lo mejor no has empezado casi ni con la sopa”, explica la doctora, haciendo hincapié en lo alarmante de este tipo de reacciones.

Síntomas habituales de una microbiota alterada

El segundo síntoma es la aparición de intolerancias a alimentos que antes eran bien tolerados. Débora Nuevo menciona el gluten, la lactosa, la fructosa e incluso el alcohol como sustancias que pueden empezar a generar malestar sin previo aviso. A esto se suman alteraciones digestivas como estreñimiento y diarrea recurrentes, con patrones irregulares que oscilan entre no evacuar durante días o hacerlo varias veces en pocas horas.

Además, la especialista señala el cuarto síntoma, el cansancio extremo tras las comidas, como otro signo de alarma. Esta fatiga postprandial no se debe únicamente a la cantidad de comida, sino al esfuerzo que realiza el cuerpo para digerir sin la ayuda de una microbiota en equilibrio. Por último, destaca las infecciones de repetición, como catarros frecuentes, infecciones urinarias o candidiasis, como otra consecuencia del deterioro del sistema inmunológico relacionado con el intestino.

“¿Ya te está pasando algo de todo esto?”, pregunta la doctora al cierre del vídeo, invitando a la reflexión sobre el propio estado de salud digestiva. Frente a estos síntomas, propone revisar el estado de la microbiota y buscar soluciones profesionales. El mensaje de Débora Nuevo pone el foco en la importancia de atender las señales del cuerpo y actuar antes de que los desequilibrios intestinales deriven en problemas mayores.